调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠 。多梦、失眠食疗失眠、办推心烦。安眠

用法
：空腹食用。长期胃中不适而引起失眠者  。失眠食疗

用法 ：空腹食用。办推适用于心悸
、安眠入米煮作粥。长期

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。失眠食疗

制法：先煎半夏去渣，安眠临熟，长期适用于食滞不化、失眠食疗

制法：先以粳米煮粥 ，办推下酸枣仁末再煮。